Диета Шест листенца в менюто всеки ден - зеленчуков ден

Вторият ден е посветен на диета шест листенца зеленчуци. В диетата на зеленчуци е позволено да се яде в деня, 1-1, 5 кг зеленчуци сурови, варени, задушени или печени. Приемливи билки употреба, подправки и малко сол - за повишаване на оттеглянето на излишната вода от организма. Той описва подробно подготовката на някои от тези ястия, с стъпки, за да направите снимка, предлагаме на вашето внимание.

Веднага ще отбележа, че трябва да се вземат без скорбяла зеленчуци, т.е. картофите към диетата не е необходимо, освен ако младите в началото на лятото.

Тъй като първите топли ястия през деня, можете да готвя зеленчуци вече е известно, целина супа.

е добре и обичайната салата - но не картофи и почти не масло. И ако сте на мястото на туршията свежа салата ще бъде по-полезно и вкуса си - нежна и необичайно.

Но най-вкусна и здравословна, разбира се, това е най-различни салати с пресни зеленчуци. През лятото те нямат проблеми, но тук през зимата е много по-трудно. Някак си, на "пластмасови" домати, "восъчни" чушки и краставици, с неизвестен произход, не са надеждни. Кой знае каква химия те изсипва в неизвестните далечни земи?

Най-добре защитените от факта, че зимата е по рафтовете на магазините и подходящи растителни дневна диета Шест листенца представена зеле (зеле и Пекин), кореноплодни зеленчуци и пресни зеленчуци, включително и маруля. Зеле и кореноплодни растения, които вече сме направили супа и салата, сега ние преоткриваме нещо вкусно за салати. Маруля по принцип на вкус - трева тревен силаж на това ястие направи различни пълнене салата. За съжаление, по отношение на диета, не можем да използваме традиционната заквасена сметана, майонеза или растително масло. Ето защо, ние се подготвят два остри пълнене на основата на сушени плодове.

Накисване в топла вода за малка шепа сливи и сушени кайсии. След 15-20 минути, като водата се оттича, внимателно се измиват плодове, а не да се оставят мръсотия и семена фрагмент и да го запълни, сега, вряща вода.

Малки svekolku готвя задушени или печени в микровълновата - така че ще запазят повече минерални микроелементи.

За да режеш-цвекло пълнене, ние се нуждаем: сливи накиснати, варени или печени цвекло, голяма скилидка чесън, няколко орехи.

цвекло, сливи, ядки чесън и фино котлет нож.

Смесете всичко това, облечени с лимонов сок и зърнеста горчица. Вместо сол соев сос е по-добре да се вземат. Цялата смес, и цвекло режеш пълнене е готова.

Към днешна дата зеленчуци диета Шест лоб е най-колоритните аз ще направя още, и ярко оранжево сос. Готвене сладко-кисел сос със сушени кайсии и джинджифил. Ако кайсии станаха много сухи, просто накисване може да не е достатъчно. Налейте малко вряла вода и се изпрати кайсии за няколко минути в микровълнова печка.

Фактът, че се готвим, това е класически китайски сладък сос, той е подходящ за всичко, и месо, и птици, и зелено. В допълнение към сушени кайсии и джинджифил, трябва чесън, лимон и лют пипер (може да бъде пресни или сушени). Лично аз предпочитам да използвам чили паста - така е по-лесно да се дозира.

ситно нарязана кайсии, джинджифил и чесън, добавете малко черен пипер паста и лимонов сок, всички сплит блендер. Вместо сол използвате класически сос соя, добавете малко сладост на мед. Ако се окаже, дебеличък, volem малко преварена вода.

Както сос е готов, той е ред вече промива и obsushennogo салата. Маруля като цяло продуктът е много деликатна, тя дори нарязани е нежелателно, освен това право почивка ръка. И не можете да нарежете салата изобщо, а просто едно цяло оставя да се потопи палто или превръзка. Подобно на това:

За да не се забъркваш с около, просто намажете много маруля, Сгънете всяко листо на половина, добавете няколко стръка целина, малко магданоз и тънко нарязан лимон. След тези препарати са обикновено скучен ден зеленчукова диета се превръща във витамин празник истински зеленчуци.

И, най-важното е, че всички хранителни изисквания са изпълнени! Delicious, красива и полезна е!

През деня, не забравяйте за vodichku и чайове, както и в предходния риболовен ден и заспиването си спомни какво ни очаква утре сърдечен пиле ден. ????