Готвене на зеле и тиквички - как да се направи за готвене на тиквички и зеле на фурна, с една стъпка по стъпка рецепти снимки

Горещи летни дни, ни лишава от апетита. Искам лесно и вкусна храна от зеленчуци и плодове. Ако имате същите желанията или са просто гледане на тяхното здраве и фигура, моята рецепта вкусни печива диета на младите зеленчуци с кремав вкус точно дойде по-удобно. Диетичните готвене на тиквички и зеле, варени във фурната, няма да ви позволи да наддават на тегло, но това ще бъде чудесен вкус и доста обилна. И това ще ви помогне да се подготвят моята рецепта и стъпки, предприети снимки, показващи готвене.

Купи на пазара следните продукти:

• Млади зелеви - 300 грама;
• млад тиква с фина шкурка - 200 г;
• моркови - 1 бр.
• лук - 1 бр.
• домати - 1-2 парчета.
• яйца - 2 бр.;
• мляко - 100 мл;
• сол;
• куркума - щипка;
• черен пипер - щипка;
• зеленчуци;
• Масло - 50 ° С.

Как да направим готвене тиквички и зеле във фурната

За да се подготви растителни печива първи компонент. За тази nashinkuem зеленчуци: моркови настъргвам ренде, лук, нарязани на малки кубчета.

Сега, моркови и лук къкри в масло. Можете, разбира се, се използва растително масло, но нашата оферта за готвене изисква уникален крем вкус, така ли да използвам масло.

Докато моркови задушени с лук, тънко shinkuem млад зеле и три на ренде груби тиквички. Ние хвърлят зеленчуците в тигана, разбъркайте и оставете да къкри за около 5-7 минути на слаб огън с моркови и лук под капака затворени.

Докато подготвя зеленчуци, готви пълнежа яйце. Яйцата с млякото се разклаща. Добавете сол и подправки.

смазана тавичка с масло и го разпространява леко охладен зеленчуци. Съдържанието се изсипва яйце смес отгоре и поставете резените пресен домат.

на фурна ястие в предварително загрята пещ до 180 ° и се поддържа, докато леко покафеняване. Това ще отнеме около 20 минути. Тук е красив вкусен стигнах до финалната линия. Поръсете блюдото с копър и магданоз.

Cut пудинг на порции парчета и се ползват деликатния аромат на зеленчукови ястия с кремообразна вкус.

Обикновено, вкусни и достъпни цени! Подготовка и вкусна готвене на зеленчуци. Бон апети!)