Овесена каша рецепта - Как да се готви каша
Овесена каша - вкусна и здравословна храна се препоръчва за закуска, която дава сила, освежава и заразява енергия през целия ден. Всяка жена знае, как да се подготви каша. Но като повечето от тях го варено от снежинките, но истински, пълнозърнести храни, като нашите предци варени, не знаят как всички. Така че нека да разгледаме най-често срещаните начини за готвене и рецепти спокойно каша.
Като опция, ние предлагаме възможност за избор на най-прости и доказани рецепти овесени зърнените храни от пълнозърнести храни и зърнени храни, приготвени с мляко и вода.
Класическите овесени люспи вода
Модерната версия на овесена каша е най-вече подготвени по водата. Ако имате алергия към млечния протеин "казеин" или може би сте на диета, най-добре е да се готви каша по водата. Вкусът му може да бъде най-различни плодове. Овесена каша - перфектен старт на деня!
В малка соте тиган или тенджера Поставете овесена каша, приблизително 50-60
Излива чаша вода, поставена върху печката и включване на средна температура. При постоянно бъркане донесе водата до кипене и лек вкус сол.
Намаляване на топлинна енергия, и непрестанно да се разбърква, готви каша да къкри докато се сгъсти забележимо.
Стандартната време на готвене овесени люспи, тъй като кипяща течност - 2-3 минути.
- Предварителното накисване зърно в студена вода в продължение на 2-3 часа, препоръчително време - 8 часа.
- След изтичане на вода, за да се измести в тиган и се покрива с вода в съотношение 3: 1 чаша течни стъклени зърна.
- Довежда се до кипене и за намаляване на топлината, сол и продължават готвене с тайна капак, докато водата се абсорбира. В процеса, така че да не изгаря, трябва периодично да се разбърква.
Рецептата от овесени ядки
Времето за готвене на овесено брашно от зърнени култури е , 30-40 минути, като се вземе предвид факта, че ечемик е Потапя най-малко 2 часа.
овесена каша мляко от Hercules
Овесена каша с мляко - вкусна и здравословна закуска, за деца и възрастни, които задължително трябва да се включат в диетата на един здрав човек.
Налейте млякото в тенджера и поставете на слаб огън.
Веднага след като започне да кипи, поръсва на люспи и се разбърква.
Добавете щипка сол, може да е малко захар, разбъркайте цялото съдържание и оставете да къкри в продължение на 3 минути. Не забравяйте да се разбърква.
Изключете огъня, добавете малко парче масло, разбърква се, покрива се с капак и се оставя да престои известно време.
Важен момент: за да се избегне залепване, посуда, които ще се подготвят млечни ястия трябва да се изплакват със студена вода, непосредствено преди процеса.
Бебе овесена каша с извара
Алтернативно детска закуска, бъдете сигурни, да се готви каша с крема сирене, където има също плодове и плодове, мед и любимо децата се отнасят и всички сладки зъб - шоколади.
Списъкът на продуктите: 40 г овесени ядки, 60 г ниско съдържание на мазнини извара, 30 г къпина, 1/2 част праскова, 2 супени лъжици. лъжици мед и шоколад.
Кук по конвенционален начин, люспи във водата, се охлади леко и се смесват с овесена каша ниско съдържание на мазнини извара. Добавяне на плодове, нарязани праскови, сезон с мед и се поръсва с настърган шоколад овесена каша. Движение на китката, вкусна и здравословна закуска е готова! В тази рецепта, плодове, могат да се използват такива, тъй като те станат достъпни и през сезона.
Начало мюсли овесени ядки за закуска
Смята се, ако се яде зърнени култури в ранния следобед, позитивното ще ви бъде осигурен за целия ден. И това е така, защото, след консумацията на този десерт, тялото произвежда серотонин - "щастие хормон", който успокоява нервната система и подобрява настроението.
Съставът на продуктите: Hercules - 3 супени лъжици. лъжица, сметана - 2 супени лъжици. лъжица без пързалки, ябълки - 2 бр, мед -. 2, чл. лъжица и слънчогледови семки и кокосови стърготини - 2 чаена лъжичка.
Начин на приготвяне зърнени храни за закуска
Разрежете ябълката на малки парченца, трошене на гайките и ги сложете заедно с люспите в дълбока купа.
Чисто кора от печени зърна, млечни сметана на прах, кокосови чипове и малко количество мед.
Излива всички храни варени с гореща вода, така че течността обхваща всички съставки.
Покритието ястия плоски и се оставя да престои в продължение на 10 минути, след това е възможно да се консумира.
Защо да плащате повече за полуготов продукт, тъй като домашно мюсли овесена каша е много по-евтино и по-вкусни. И най-важното е, че се подготвят здравословна закуска е лесно.