Готвене здравословен зелена салата - видео рецепти у дома

маруля с гъби и орехи

Съставки:

200-250 грама салата кант

същото количество пресни гъби

една трета чаша обелени орехи

половината от лук сортове лалета

чифт стръка естрагон

3-4 супени лъжици. супени лъжици зехтин

1 ч. Лъжица орехово масло

2 супени лъжици. супена лъжица бял винен оцет и малко сол

Начин на приготвяне зелена салата с гъби:

1. първата половина орехи преди черупки, Скара 3-4 минути при средна температура, докато те изразяват тъмнокафяв цвят, след това се охлажда и се нарязва с нож в големи парчета.
2. В дълбока купа за салата нарежете лука и разкъсване на листа от маруля, добавете сол, оцет и естрагон, както масло и разбъркайте.
3. гъби нарязани на малки парчета и се поставят върху повърхността на марулята. Сервирайте веднага на масата.

салата на младите краставици и тиквички. Гледайте видео!

зелена салата със сьомга

Съставки:

100-150 г осолени филета сьомга

опаковане на салата Зелените

2 зрели мандарина

лук половина 1 авокадо

чифт чл. супени лъжици балсамов оцет

същото количество зехтин

сол и пипер

Как да се подготвите за зелена салата със сьомга:

1. Рибено филе изцяло пържат в тиган в малко количество масло и след това нарязани на малки кубчета сьомга.
2. Мандарини чиста, се разделя на сегменти, отстраняване на семена, от които, ако са, след това се нарязва на малки парчета от цитрусови плодове.
3. лук нарязани леки пера и авокадо е разделен на две части, премахване на плода от голям кост и се нарязва на кубчета.
4. След това, поставете всички съставки в купа, сезон с масло и балсамов оцет, сол и черен пипер и поставете резените на върха на риба.

салата печена тиква рукола от Александър Seleznyova. Вижте видеото!

спанак марули и репички

Съставките са:

400-500 г спанак

150-200 грама ряпа

3-4 супени лъжици. супени лъжици растително масло

сок от 1 лимон

1 час. Синап лъжици

скилидка чесън

сол и пипер

​​Начин на приготвяне зелена салата със спанак:

1. Листата на спанака сълзотворен на малки парченца с ръце и бързо, а листата са още по-малко по podvyali, добавете зеления репички, нарязани на филийки.
2. Отделно се смесват съставките за пълнене ястие - масло, сок, горчица, чесън, сол и черен пипер, и много внимателно.
3. Сез превръзката салата и служи непосредствено на масата.

салата зеленчуци и цвекло

Съставки:

прясна маруля лъч

1 малка цвекло

70-80 г рафинирано орех

куп нарязан магданоз

1 ч. Лъжица орехово масло

1 супена лъжица. лъжица зехтин

Начин на приготвяне салата с зеленчуци и цвекло:

1. цвекло предварително възпаление и кора, след това се нарязва на кубчета и среден отпадъци купа за салата.
2. Добавете зеленчуците към салатата, която може просто да откъсне ръце нарязани орехи, ситно нарязан магданоз и подправете с витамини и питателна ястие с масло.