Омлет с броколи и зеле на фурна

Здравословна и питателна закуска е голяма такса за целия ден и вашия успех. Не обръщай внимание на закуската не е необходимо. Въпреки че, какво да кажа - само един вид омлет апетитен, и не всеки ще се откаже толкова лесна и в същото време подхранва ястия в един необичаен спектакъл

Експериментирането с продукти може да бъде безкраен. Ако мислите, че чесън сутринта - това е твърде много, не можете да добавите. Като цяло, можете да създадете шедьовър от най-банална закуска

омлет с броколи и сирене за закуска

1. Включете температурата на пещта и да изложи на 180 градуса. Междувременно zaymomsya готвене, така да се каже blanshirvkoy зеле. В тиган се излива петрол и топлина. Разделете броколите в цветчета, измива и се поставя в тава, подправете със сол, поръсва се с черен и червен пипер, добавете нарязаните на ситно чесън и запържете леко за няколко минути.

2. След това се излива 2-3 супени лъжици вода, затворите режим охлаждане на капака и пара до зеле slega не смекчи, около 5-8 минути. Идеята е, че броколи се приготвя много бързо. Сваля се от огъня и оставете да изстине необходимо.

3. В отделна купа размахване заедно всички яйца. Можете да опитате яйце сместа и добавете сол. Излейте яйце сместа в тенджерата към охлажда и се презарежда броколи във фурната.

4. В началото се готви за няколко минути, не е дълго, докато яйцата леко схванат. След това поръсете с настъргано сирене отгоре и отново изпрати пекат за още 7-10 минути.

5. готовност веднага след като сиренето е покрита с оглед на повърхността апетитен кора се изважда от корпуса на желязо и топла храна допълнително поръсва твърдо вещество настъргани