Тиква салата с ябълки и стафиди с портокалов сос - как да се готвя тиква салата с ябълки, стъпка по стъпка рецепти снимки

Салати от сурова тиква съдържа много полезни вещества за организма. Влакното се съдържа в зеленчуци не се подлага на топлинна обработка, допринася за нормализиране на храносмилането и метаболизма. В очакване на летния сезон е много съответните зеленчукови салати. Предлагам ви да се запознаете с една проста рецепта и се готви вкусно салата с тиква и ябълка стафиди. Облече се с портокалов сок и една много малка част от растително масло. Но първите неща, първо ... ????

Да определи броя на продуктите в началото. Трябва да кажа, аз да ги отведе до окото. Тиква, около 250 грама, 1 голяма сладка ябълка, 1 портокал е средно по размер. Все още се нуждаете в ръцете на шепа бели без семки стафиди и 1 супена лъжица растително рафинирано масло.

Начин на приготвяне тиква салата с ябълки и стафиди

Първото нещо е да се направи сос, сякаш варени след рязане на зеленчуци, нежна плът на ябълката може да се окисли и да потъмнее, и портокалов сок на няма да му позволи да потъмнее.

Orange измийте и нарежете на половина. От всяка половина от сока на свиване. Можете също да добавите в купа на пулп от цитрусови плодове. За да сок добавете супена лъжица растително масло и всичко се разбърква. Сол и захар в чиния не слагайте.

С тиква отрязани кора. Не е лесно, тъй като външното зеленчук много солидна защита. Нарежете месото на кубчета със страна около 5 mm. Аз настърган тиква на Корейския ренде с напречно сечение от среден размер.

Apple промива и се пречиства с кожи. Три или нарязани сладки маса по същия начин, както тиквата.

Напълнете соса на плодове и зеленчуци нарязани и веднага се смесват внимателно. Ние правим всичко възможно най-бързо, за да ябълката не са имали време да потъмнява.

маруля е почти готова. Остава само да го поставите на пирамидални плоски плочи и се поръсва с меки стафиди. Да не забравяме, стафиди, предварително изплакване, накиснете и суха, ако е необходимо.

По принцип това може да се подава без салата и стафиди. Това е особено вярно, ако използвате салата за загуба на тегло, когато се вземе предвид в менюто всяка калория.

Ако искате ястието сурова тиква, след това да прочетете стъпка по стъпка ми рецепта за тиква салата с прясна краставица и зелен лук.