Рецепти нискокалорични зеленчуци салата
![Рецепти нискокалорични зеленчуци салата](/images/115/115515/b6b0c8c60608537e33d66e18a44d0630.jpg)
- Главна
- храните
- калории Cook салата зеленчуци
Нискокалорични зеленчукови салати ще се хареса на тези, които се грижат за тяхното здраве, дълголетие и перфектна фигура. Невероятно вкусна и здравословна, те никога няма да скучаете. Безкрайно комбинация от различни съставки, сосове и дресинги, позволява ежедневно да се поглезите с нещо ново.
Зеленчуци, плодове, билки, ядки, варено месо, риба и морски дарове са в основата на подготовката на нискокалорични салати. В тези ястия трябва да бъде не консервирани храни, мастни сирена, меса. Наситен ярък аромат и приятен вкус, така салати даде пресни подправки и пикантни подправки. И без копър, зелен лук и магданоз нискокалорична зеленчукова салата и си представете невъзможното - те отдавна са се превърне в традиция.
Нискокалорични салати често е много лесно да се подготвят и не изискват продължителен престой в кухнята. Всички съставки, включени в състава им, че е лесно да се купи във всеки магазин. Това е чисто зеленчуци, месо, слоести или смесени нискокалорични салати. Като пълнеж за тях най-често се използва ниско съдържание на мазнини сметана, превръзка или лека майонеза салата. Много хора използват зехтин или слънчогледово масло.
салата на младите краставици и тиквички. Вижте видеото! ..
салата репичка
Съставки:
190 гр от ряпа
550 грам пресен краставица
150 г нискомаслено сметана
2 супени лъжици. лъжици лимонов сок
50 грама зелена салата листа
Черен пипер прясно смлян
зеленина
сол
захар
Начин на приготвяне салата репичка:
- Кръгове нарязани краставици и репички. Разбърква сметана, лимонов сок, сол и пипер за зареждане, добър разбиване отведе сместа.
- Grind билки, маруля сълзотворен ръце на големи ивици. В долната част на купа за салата изложи на парчета маруля върху него - внимателно смесени съставки ястие и се изсипва сос.
салата със сирене
Съставки:
450 гр от броколи
60 г сирене
100 мл обезмаслено крем
кориандър
сол
Как да се подготви салата със сирене:
- За да започне да кипи двойка броколи, зеле и след това се смила на малки парченца. Сирене нарязани на кубчета, сметана леко размахване.
- Смесете всички съставки на маруля и гарнитура с бита сметана и кориандър листа.
маруля карфиол
Съставки:
4 яйца
90гр на светлина майонеза
лимонов сок
сноп от зелен лук
450 гр на карфиол
сол
смлян черен пипер
Начин на приготвяне салата от карфиол:
- карфиол разглобява в отделни цветчета и се вари в подсолена вода. След това се охлажда и се поръсва с лимонов сок.
- се готви варени яйца и котлет кубчета. Пера лук котлет на парчета с дължина 1 см.
- Всички съставки се смесват в купа салата. Подправете с майонеза на вкус със сол и черен пипер. Отново разбъркайте добре.
салата пресечено
Съставки:
5 домати
червен лук
80 г извара
20 г настъргани хрян
кориандър
сол
червен пипер
Начин на приготвяне салата с кисело мляко:
- Cut лук пръстени, няколко парчета нарязани домати. Грубо посегнат на кориандър. Напълнете с салата със смес от кисело мляко и настъргани хрян.
- Смесват се всички компоненти маруля, изсипва превръзка. Подправете със сол и сезон с червен пипер. Смесва се добре и да ястие варя за около 20 минути при стайна температура.
Хранителна маруля и моркови и сирене
Съставки:
2 средни моркови
210 грам на сирене
30 г зелен лук
магданоз
45 грам на майонеза
2 супени лъжици лимонов сок
сол
черен пипер
Начин на приготвяне салата с моркови диета:
Ситно котлет лук и магданоз. Накълцайте сиренето на ренде глоба и моркови - в по-голям. Всички бандата, добавяйки, майонеза, салата на върха и се налива прясно изцеден лимонов сок.
Сол и черен пипер, разбъркайте добре и сервирайте.
салата с черна ряпа и босилек
Съставки:
400 г черно репичка
110 грама ряпа
120 г крем
зелено листо маруля
босилек
сол
Начин на приготвяне салата черна ряпа:
- Черният репички промива добре, обелват и се накисва в студена вода за четвърт час. След това я почистват и ряпа котлет на средно ренде.
- листа от маруля ръцете му да разкъса на малки парченца, фино котлет босилека. Смесете всички продукти и изсипете заквасена сметана.
- сезон със сол и се разбърква добре, гарнитура с салата зеленчуци.