Пилешки пържоли със сирене на фурна - как да се готвя пържоли пиле е вкусно, с една стъпка по стъпка рецепти снимки

Днес ние ще се занимава с облекчение горчив дял dietchikov които често прекарват твърде много време и усилия, за да се подготви, макар и полезни, но доста скучни за дегустация на ястия. ???? Предложих готви пилешки пържоли на фурна със сирене и зеленчуци, щете не само вкусно, но и диетична храна. Както вероятно вече осъзнах, ние ще работим с основен протеинов продукт на всички фенове на здравословния начин на хранене - пилешки гърди. В една стъпка по стъпка рецепта декорирани със снимки ще подробно как да се готви вкусни пържоли от пилешки гърди във фурната.

Ние изискваме хладилник или размразени пилешки филенца, растително масло, лимон и сол - това е задължителен набор от продукти. И след това - извадете всичко, което ще падне под ръка, билки и подправки, и започват да се импровизира. Нашата задача преди изпичане на месо, така че изберете подправки до обикновен пилешки гърди всеки път, когато играя с нови вкусове и аромати.

Как да се подготвите пилешки пържоли на фурна с сирене и зеленчуци

Първото нещо, което се покрива с фолио дъска за рязане, на която той положи филета. На топлинна обработка при борбата с и не се деформира, трябва остър нож или ножица кухненски nadsech ставните връзки, пресичащи голям филе.

Следващата стъпка се поръсва месо лимонов сок и растително масло, поръсва със сол и подправки. За първи котлет използва най-обичайната готов набор от подправки за пиле и чушки смес (в мелниците).

ароматизирани хранителни филета покриват с филм.

Слъгър парче директно през филма. Тъй като пилешки гърди - самото месо е мека и нежна, отблъскване или melkorubchatoy страна, или дори плоски странични стени. Основната цел на побой - приведе дебелината на шева.

, без отстраняване на филма, обърнете филета неовкусена страна нагоре.

Сега, филмът може да бъде повдигната и сезон втори страничен котлет лимонов сок, масло и подправки същия набор, както и първия. Тъпият страна на острието на ножа Chop прикачите повече правилна форма. Разбийте пилето на втората страна не е необходимо.

Назад филма на място, да я изправите, като внимавате да не напускат въздушни мехурчета. Първо котлет готов. По същия начин ние подготвяме останалите парчета филе, но се използват и други подправки. Риган, мащерка, розмарин, босилек, индийско орехче, счукан чесън и т. П. Добавено в различни комбинации ще даде подправка пилешко месо всеки път, когато нов оттенък вкус и аромат.

Много интересен вариант - в духа на ориенталска кухня - вие ще получите, ако мариноване да използва набор от китайски подправки, соев сос и мед.

Ако след предварително сухи подправки не, може да гъста смес на настъргания джинджифил, счукан чесън, мед, соев сос, кора, различни видове пипер и други ориенталски подправки. По същия начин, определени филета на пластмасова обвивка, аромат, отблъсне.

отблъснати парче преобърне, повишаване на филм и облечени с другата ръка.

Така получените пилешки котлети могат да се подготвят за бъдеща употреба. За тази цел с помощта на нож самолет експулсира въздушни мехурчета сгънати свободните краища на филма, и да изпрати нашите полуфабрикати във фризера. Ако е необходимо, ние просто имам парче месо подготвени, махнете тиксото и без размразяване, лежеше на отопляем тиган или хартия за печене. Докато се приготвя да посегнат, nastrogat някои нискокалорична зеленчукова салата, и с минимални усилия за половин час на нашата маса ще бъде вкусна и здравословна ястие. Ако отчупеният парчета пиле се пече наведнъж, тогава четете нататък. ????

Диетични пилешки пържоли могат да бъдат приготвени в сух тиган, тиган, скара или в електрически Aerogrill или просто - чрез изпичане в пещ. В последния случай, можете едновременно да се направи и подходяща диета гарнитура от печени без скорбяла зеленчуци. Варени суха разпространение на хартия за печене.

пропуски са пълни с прясно или замразено цвят или брюкселско зеле, зелен фасул, броколи, моркови, картофи, и така нататък. N. зеленчуци може prisolit леко и се поръсва с лимонов сок и растително масло (малко).

Пригответе пилешки пържоли, гарнирани с много бързо, само за 15-20 минути.

Малко преди желанието да месо и зеленчуци, можете да поръсите с настърган кашкавал. Няколко супени лъжици сирене не прекалено увеличаване на калоричността на храната, но това ще го направи по-апетитни.

Сиренето се топи и кафяви - ястието е готово.

Диета Сервирайте пилешки котлети със зеленчуци и много зеленина.

В зависимост от използвания при получаването на месо могат да бъдат придружени подправки ястие гранулиран горчица, чили сос, и други не-хранителни гуакамоле ароматни подправки.