Овесена каша овесена каша от цели зърна на мляко - как да приготвят вкусни овесени зърна в мляко, с една стъпка по стъпка рецепти снимки

Здраве и правилна храна винаги има положителен ефект върху здравето ни. Пълна и балансирана закуска - е ключът към успешния ден. Така че, нека да се хранят правилно, за да бъде винаги в добро физическо и психическо състояние.

Днес ние имаме за закуска вкусна и здравословна овесена каша с мляко от пълнозърнести храни и тиква. За да се вари мляко овесена каша, ние няма да използва овесени ядки, овесени ядки и да вземат под формата на зърнени култури. Овесена каша варени от естествени зърно от овес, ще бъде много по-полезно от трошен овесена каша. Въпреки че, за да се готви и това ще отнеме повече време. Но качеството на крайния ястието си заслужава след всичко необходимо, за да се запишете на тяхното здраве. Заваръчна заедно правилно и вкусна овесена каша. Моят стъпки проектиран фото-рецепта ще ви помогне да овладеете подготовката на тази вкусна и здравословна закуска.

Подгответе продукти:

• овес булгур - 120 г;
• Пречистена вода - 600 мл;
• мляко - 130 мл;
• тиква - 100 г;
• масло - 20 д;
• G - 1 \ 2 чаена лъжичка. лъжици;
• Захар - 1 чаена лъжичка. лъжица.

Овесена каша обикновено се намира по рафтовете на магазините, заедно със здравословни храни. Това овесена каша обикновено е чист и не е необходимо да се докоснат. Рецептата посочих приблизителното съотношение на продуктите, но когато варени каша от овесени ядки, винаги спазва съотношението на вода към опашката: един бушел на овес вземе 3 от измервания на водата.

Като мляко заварка каша с пълнозърнест тиква

Кук овесена каша започнем с това, че водата за промиване.

Тиквата се почиства от кората и разтриване на груби ренде. Освен това, можете да изрежете тиквата на малки кубчета.

тигана възпрепятстват бут, тиква и за всички запълни гореща вода в желаните пропорции на зърнени култури с вода. Обемът на тиквата в този случай не се взема предвид.

С настоящето съдържанието на съда да се вари, да се намали топлината до минимум капак състояние и капак. За готвене, използвайте овесена каша тиган с дебело дъно и здраво капака. В този случай, овесена каша, че не ще изгори и да не се разлее над върха. можете да използвате парче храна фолио и покриване на тиган с капак, на върха на фолио за по-плътно прилепване на капака на тенджерата. Ето как аз на снимката.

След 30 минути внимателно леко отворен съд. Ако водата е по същество далеч варено, т.е. най-горния слой на зърнени култури без вода, изсипва се в зърнени мляко, сол, захар и добавете масло.

Сега, овесени ядки мляко цяло зърно се довежда до кипене и се отстранява от топлината. В същото време, зърнени култури не трябва да се бърка.

В този момент, просто увийте саксията с хавлиена кърпа или одеало и да позволи на съда да достигне още 15-20 минути. Сега raskutayte овесена каша и разбъркайте добре. Опитайте и да коригира сол и добавете захар на вкус. Лъжица овесена каша в купички и покани роднини до обяд. ????

вкусно, здравословно и вкусно овесена каша с мляко от пълнозърнести храни и тиква като вашето домакинство.

Ние правим това в каша сутрешното мляко е любимо ястие не само на децата. Яжте право и да се грижи за вашето здраве. Яжте с удоволствие! ????