Обяд всеки ден: 5 "Анти-стрес" ястия с червено цвекло - видео рецепти у дома

Съществува голямо разнообразие от продукти, използването на което ще ви позволи да се избегнат нарушения и депресия. Анти-стрес "червен" меню на базата на цвекло помогне с повишена нервност и раздразнителност.

Предимствата са очевидни: обеди не изискват много пари и време за подготовка, те са полезни, те имат достатъчно за цялото семейство.

салата цвекло червена боровинка,

Всяко хранене трябва да започне със салата от пресни зеленчуци, които осигуряват на организма с различни важни витамини.

РЕЦЕПТА "цвекло червена боровинка салата"

Трябва да бъде:

2 цвекло

2 супени лъжици. л. червена боровинка

1 час. L. растително масло

1 час. L. мед

1 супена лъжица. л. лимонов сок

1 яйце

1 връзка магданоз

лук

краставици

копър

целина

сол

пипер

кориандър

куркума

Начин на приготвяне:

1 боровинки промиват, поставени в решето водата да се оттича.

2. цвекло измиват и се вари, охлажда се, решетка.

3. Добавете лимонов сок, растително масло, разбърква се и се поставя в купа за салата.

4 Покритието с червени боровинки.

5. По избор - добавяне мед.

6. По искане - маруля може да бъде украсена с роза от цвекло. За да направите това, варено цвекло, нарязани на тънки филийки, поставят в чиния - първо големите, след това по-малки и - най-малкият. В средата на розетки сложи заквасена сметана.

7 магданоз измиване, нарязани, поставени в салата.

супа Студената цвекло

рецепта за студена супа от цвекло

Трябва да бъде:

500 г цвекло върхове

1, 5 литра квас цвекло

3 бр. пресни краставици

4 малки крушки

2 супени лъжици. л. копър 1 супена лъжица. л. целина

1 чаша заквасена сметана

1 час. L. сол

1/4 часа. L. червен пипер

5 зърна кориандър

1 яйце

Начин на приготвяне:

1 Чистите цвекло и кипене на водата остава поне 2 чаша.

2. Хранителната среда се оттича в отделна купа. Добави преди сметана за готвене и се разбърква.

3. цвекло върхове с нарязан.

4 Течната част на студена супа: квас цвекло се вари, охлажда се, смесва се с цвекло бульон (вече с сметана), поставени в студено.

5. Thick част от студена супа: варено цвекло добавете ситно нарязан лук, копър, протрити сол, краставици ленти, целина, кориандър, пюре, черен пипер.

6. Свързване течност и плътна част, се разбърква. Плаките поставят на четвърт-варено яйце. Можете да добавите резен лимон.

7. цвекло квас супа: Пречистен цвекло решетка, изсипва вряща вода и се поставя в топло място за 3-4 дни. съотношение цвекло от теглото на водата и 1x2.

Gruzinoskoe "Chogi"

Chogi - национален грузински ястие, предястие от печени цвекло, лук и настърган варен дрян.

РЕЦЕПТА CHOGI

Трябва да бъде:

500 г цвекло

0, 5 чаши дрян

2 бр. зелен лук

3 супени лъжици. л. ситно нарязан магданоз

2 супени лъжици. л. нарязан магданоз

1 супена лъжица. л. нарязан джоджен

Начин на приготвяне:

1 кора цвекло или възпаление в пече пещ във фолио. Ясно.

2. рязани ленти.

3. В чаша вода вари дрян, през сито. 4, нарязан лук, билки, се смесва с дрян и цвекло, сол.

5. служат под формата на топлина.

десерт: шербет цвекло

шербет РЕЦЕПТА цвекло

Трябва да бъде:

3 цвекло

1, 5 чаши захар

4 чаши вряща вода

Куркумата на върха на ножа

Начин на приготвяне:

1 цвекло решетка към суспензията, запълни със захар, се оставя да престои 10 часа.

2. Сокът изсипва вряща вода, разбърква се, филтрува се, добавя се куркума щипка.

3. Охлажда се.

Пресен сок от цвекло и други зеленчуци: растително коктейл "имунитет"

РЕЦЕПТА растителни коктейли "УСТОЙЧИВОСТТА"

Трябва да бъде:

200 мл прясно сок от моркови

70 мл пресен сок от цвекло

70 мл пресен сок от целина

Начин на приготвяне:

1. с изстискване на сокове от трите вида зеленчуци. Сок от моркови трябва да бъде три пъти по-голям от сок от цвекло и целина отделно.

2. Свързване сокове и служи веднага. Можете да добавите мед.

по следния начин: сок от цвекло не може да се пие неразреден, използвайте го само като компонент на коктейла от пресни сокове, както и в малки количества.

Bon червено антистрес на деня!