Обяд всеки ден: 3 курса "Анти-стрес" с патладжан - видео рецепти у дома

Рецептите на базата на патладжан - вкусна и здравословна обяд, както и чудесен начин за облекчаване на стреса: храните, които ядем в противен случай могат да повлияят на здравето ни. И нашата диета - основният ни съюзник в борбата срещу безсъние. Правилната храна ще помогне за възстановяване на здравословен сън.

Първи ден - Orange (ястия с тиква),

Ден две червени (блюдо с цвекло)

Оригинална закуска: салата пластове торта на патладжан

РЕЦЕПТА "пуф салата торта на патладжан"

Трябва да бъде:

1-2 патладжани

2 моркова

2 бр. кисели краставички

3 бр. лук

5 бр. мариновани гъби

1 ябълка

сметана

магданоз

сол

Начин на приготвяне:

1 патладжан промива, печен в пещ до готовност, охлажда се, каша с лъжица.

2., за да се измие моркови, решетка.

3. Туршия нарязани.

4 Пресен лук, ситно нарязан.

5. В голяма чиния поставени пюре патладжан, гладка, изсипва сметана. 6. Дял половината лук, гладка, изсипва сметана.

7 На носа определят половина туршии, гладки, изсипва сметана.

8. Фигура определят половина моркови краставици, гладки, изсипва сметана.

9 В морков определят патладжан, гладка, изсипва сметана.

10. След това, поставя слой от лук, гладка, излива сметана.

11. Слоят на туршии, гладки, изсипва сметана.

12 Layer моркови, гладки, изсипва сметана.

​​13 Boca торта заглажда. Украсете тортата мариновани гъби, парченца ябълка и листенца магданоз. Добавете сол на вкус.

Фино зеленчукова супа с патладжан

супа рецепта с патладжан "лека"

Трябва да бъде:

1 морков

2 бр. лук

1 малка патладжан

2 домата

1 скилидки чесън

връзка копър

3 стръка босилек

100 г крем

Сол, черен пипер (грах) - на вкус

0, 75 л вода

Начин на приготвяне:

1. Изрежете всички зеленчуци: патладжан - кубчета, моркови, лук - Юлен - фино, домати - резени, копър, босилек - фино. 2. В кипяща вода понижава зеленчуци в посочения ред.

3. Боил в продължение на 20 минути на слаб огън.

4. След желание - да се добави пюре чесън, сол на вкус, сметана.

Конвенционалните закуска: патладжани, домати пържени с,

РЕЦЕПТА "патладжан, домати пържени"

Трябва да бъде:

500 грама от патладжан

500 г домати

2 супени лъжици. л. брашно

4 супени лъжици. л. растително масло

Билки, сол - на вкус

Начин на приготвяне:

1 Пречистен патладжан разрез по протежение на цялата дължина на тънки слоеве, сол и се оставя за 15 мин, промива се, изсушава се, търкалят в брашно и пържени в масло до половината.

2. домати, нарязани на парчета, сол и Скара с патладжан, докато варени.

3. служат под формата на топлина.