Обяд всеки ден: 4 курса срещу стрес - видео рецепти у дома

Обяд всеки ден: 4 курса срещу стрес - видео рецепти у дома

Win депресия помощ природна медицина - храната на масата. Храните, които ядем, може да повлияе на здравето ни. Сад? Не забравяйте да се сладко! Поради прием на глюкоза подобрява настроението и тялото започва да произвежда "щастие хормон" - серотонин. Предлагаме Ви млечен банан супа и други ястия, които помагат да се справят с лошо настроение и вкус на живота!

Първи ден - Orange (ястия с тиква),

Ден Втори - червен (блюдо с цвекло)

Ден Три - лилаво (блюдо с патладжан),

Четвърти ден - зелено (зеле ястия),

петия ден - жълти (жълто хранителни продукти)

шестия ден - бели (ориз ястия и бели продукти)

На седмия ден - "безцветен"

Повечето от продуктите, използвани за приготвяне на храна, имат неутрален цвят, но да има светли полезни свойства. Приятен анти-стрес на деня!

Оригинална закуска салата - зеле ролки с ряпа

Обяд всеки ден: 4 курса срещу стрес - видео рецепти у дома

рецепта репичка зеле ролки с

Трябва да бъде:

1/2 главата на зеле

2 бр. Китайски бял репички

3 скилидки чесън

1, 2 литра вода

60 гр сол

Начин на приготвяне:

1. Кочан разглобяване на листата.

2. Листата малки за отблъскване.

3. репички решетка.

​​4. Добавяне на нарязан чесън.

5. Зелеви листа потопени във вряща подсолена вода за 2-3 минути. 6. душ със студена вода.

7 На репички зеле листа поставят плътно опаковани рула.

8 За луга вари вода, сол и кипене за разтваряне на солта.

9 легло ролки близо един до друг.

10 Излива солев разтвор, докато леко покрити ролки.

11 За да се поддържа закуска под ярема на хладно място в продължение на 2 дни.

мляко супа с банани

Обяд всеки ден: 4 курса срещу стрес - видео рецепти у дома

РЕЦЕПТА мляко супа с банан

Трябва да бъде:

2 банана

2 чаши мляко

2 супени лъжици. л. брашно

Захар, сол - на вкус

Начин на приготвяне:

1 целулоза банан смачкани в блендер.

2. излива студено мляко и се разбърква.

3. Сез със захар, сол - на вкус.

4 За да млякото до кипене.

5. За да се запълни си пасажи брашно разрежда със студена вода.

6. Довежда се до кипене.

7 За да се охлади.

8. Преди сервиране супа бъркалка.

9 Ако се желае равенство стрък зелен или зърна.

юфка с риба

Обяд всеки ден: 4 курса срещу стрес - видео рецепти у дома

рецепта с FISH юфка

Трябва да бъде:

350 г филе куча сьомга

225 гр на ориз юфка

175 г фъстъци

2 скилидки чесън

2 супени лъжици. л. растително масло

6 супени лъжици. л. соев сос

1 супена лъжица. л. кетчуп

2 супени лъжици. л. лимонов сок

1 люта чушка чили

Начин на приготвяне:

1. Рибата се нарязва на парчета.

2. Излива соев сос.

3. З 30 минути под капака.

4. Дял на намазана. 5. Пече се в продължение на 15 минути при температура от 250 ° С

6. юфка за готвене в голямо количество подсолена вода.

7. канала.

8. фъстъци и мляно чесън.

9. юфка свързват с чесън, пипер, нарязани пръстени.

10 Fry 2 минути с непрекъснато разбъркване.

11 Добавяне на соев сос, в който мариновани риби, лимонов сок, кетчуп и топло.

12 Добавяне фъстъци.

13 Преди да сервирате, комбинирайте юфка и зеленчуци с риба.

десерт: боб, печени бадемово

РЕЦЕПТА "Фасул, печен с бадеми"

Трябва да бъде:

160 г бял боб

40 г Султана грозде

60 г бадемово

сол

Начин на приготвяне:

1. боб, напоени със студена вода за една нощ.

2. канализация.

3. Фасул налива прясна вода и се вари до готовност.

4. Wipe.

5. На нарязани бадеми.

6. Mix боб, бадеми и стафиди.

7. Сол.

8. Поставете в калъпи.

9. Пече се в продължение на 15 минути при температура от 200 ° С

10. Когато една маса можете да подредите лимонови резенчета.

Нови статии