Супа от хек - рецепта

Оригинален готвене филе от хек

По дяволите - ниско калорични рибни ястия, които

безопасно да се нарече полезна и диетична. Има много рецепти на тази вкусна риба.

прочети повече

По дяволите - истинско откритие за любителите на рибни ястия: той е евтин, които се продават в много магазини, е богата на различни хранителни вещества. В такъв риба съдържа витамини А, Е, B група, йод, желязо, калций, флуор, магнезий и Е. Whiting Редовната консумация така нататък. Подобрява обмяната на веществата, и нормализира нивото на кръвната глюкоза.

риба супа с ориз хек

Съставки:

350 грама от картофени клубени

50 грама ориз басмати

50 грама лук

Дафинов лист парчета 1-2

2 свеж зелен лук стрък

380 грама от хек

смлян черен пипер на вкус -by

1/4 пресен магданоз

50 грама моркови

1, 6 литра вода

сол - на вкус

Както хек супа готвене с ориз:

1. Картофи чисти, изплакнете и се нарязва на кубчета. Сложете го в тава и се залива със студена вода. Поставете саксията на печката и включете висока температура.
2. Когато заври водата, да се намали това до минимална стойност. Докато картофите са варени, обелете морковите и лука. Морков разтриване на ренде глоба, и лук, нарязани на малки кубчета.
3. за промиване преди размразена риба (ако е замразен) и се нарязва на парчета от средната дебелина. Не забравяйте да премахнете вътрешностите и главата хек в зависимост от наличността.
4. Когато картофите са готови половин минута в тиган нарязан моркови и лук. Добавете предварително промита ориз и сол.
5. Смесват се отново да водата да ври и намаляване на топлинна енергия. След това добавете към парчетата риба. Когато супата заври Хек на силен огън, намалете го до минимум.
6. се вари до варени риба. В същото време, измийте и нарежете на зелените. Когато хек е готова, се уверете, че ориза и картофите също са напълно подготвени.
7. пипер супа, добавете дафинов лист и нарязани билки. Разбърква се и след една минута, отстранете тенджерата от топлината.

супа Heck

Съставки:

1 хек (дълбоко замразен)

2-2, 5 литра вода

1 лук малък

1 средни моркови

5 средни картофени клубени

дафинов лист, сол, зеленчуци - на вкус

бахар / грах - по заявка

Как да се готви супа с Хек:

1. Измийте и чисти картофи и моркови. Грудки се нарязват на кубчета и моркови - със звездички или кръгове. Сложете зеленчуците в кипяща вода, след което оставете да къкри за около 10 минути.
2. Рибата също изплаква и след това се нарязва на парчета с дебелина от 2 до 3 сантиметра. Сложете в тенджера приготвя риба, пречистена цялата глава лук, сол и се готви за около 7-10 минути, докато по дяволите няма да бъде готов.
3. След това, се добавят няколко парчета листа. Ако желаете, можете да поставите в супата няколко грах черен или бахар.
4. Добавяне на ситно нарязани пресни билки. Поради това първото ви хранене на рибата ще бъде още по-вкусни. Нека да къкри за около 5 минути на слаб огън - и може да се изключи.
5. ви вкусна супа хек готов.