Диета кифла овесени ядки: 4 прости рецепти

Относно диетични палачинки, приготвени без захар и брашно. Вместо да се използват брашно, овесени ядки, смлени в кафемелачка.

Обикновено рецепта палачинки овесена каша

Необходимо е да се:

3 супени лъжици. овесени ядки, 2, 5, чл. мляко 1 яйце 1 малка глава лук, 1 ч. л. сол, 0, 5 ч. л. черен пипер, 50 г растително масло за пържене в тиган.

Начин на приготвяне:

1. излива овесена каша с топло мляко и се оставя за 15 минути.
2. Чисти лук и ситно нарязани.
3. Добавете овесена каша лук и яйце.
4. Смес, сол и пипер.
5. Излива се върху нагрява тиган растително масло и определят тегло овес лъжица.
6. пържене палачинки от двете страни до златисто кафяво. Това ще отнеме около 5 минути.
7. След определят овес палачинки на чиния.

овесена каша с бадеми. Вижте videoretsept!

бухти рецептата на овесена каша с кисело мляко

Млякото може да се замени с кисело мляко.

Трябва да е:

0, 5, чл. овесено брашно (люспи, смилат в мелница кафе), 2 супени лъжици. л. трици, 1 яйце, 1 супена лъжица. кисело мляко, 0, 5 ч. л. канела, щипка сода за хляб.

Как да се подготвите:

1. Mix овесено брашно и трици. Излива киселото мляко в сместа и след това се добавя на яйцето. Разбъркайте добре всичко, добавете сода за хляб и канела.
2. Трябва да се получи тесто като обичайните палачинки. Тя може да бъде малко по-воднисти, но това е нормално.
3. След нагряване на съда, изсипва слънчогледово масло и форма на кръг изпитване на една супена лъжица.
4. по време на пържене бухти трябва добра отстъпление от тиган и бързо се търкалят. Времената за готвене на палачинки, от една страна: 3-4 минути.
5. служат pyurirovannoy палачинки с ягоди. Просто избършете плодовете на ренде или в блендер котлет. не трябва да се добавя захар.
6. може да се получи извара и ягоди сметана: Разбърква се в смесител извара, ягоди и сметана във всякакво съотношение.
7. В допълнение към палачинки отлична нискомаслено мляко, кисело мляко и кисело мляко.

Рецептата диетични бухти овесени ядки и боровинки

Shutterstock

При готвене палачинки могат да използват плодове.

Необходимо е да се:

1 супена лъжица. овесени ядки, 100 г нискомаслено сирене, 100 мл кисело мляко, 2 яйца, 1 супена лъжица. боровинки.

Начин на приготвяне е:

1. Първо се смила на люспи в кафе-машина или в блендер.
2. След това добавете ги настъргано сирене, кисело мляко и яйца.
3. плодове месят тестото и се оставя за 15 минути.
4. Фрай палачинки в тиган под капака. Ястието не изгаря, включете средна температура. Всяка страна на палачинките се готви за най-малко три минути.

Рецептата на овесена каша палачинки с ябълки

Shutterstock

Можете да се готви без брашно.

Необходимо е да се:

5 пресни ябълки, 5, чл. л. овесено брашно, 2 яйца, 1 супена лъжица. л. захар, 0, 5 ч. л. нишесте, 1/4 ч. л. канела, 1/4 ч. л. сол, сода щипка (или 1 час. л. дезинтегрант), 50 г растително масло за пържене.

Начин на приготвяне:

1. внимателно обработена ябълки: кора и премахване на сърцевината. Разтрийте плодовете на ренде. За да потъмнее ябълките, поръсете ги с лимонов сок.
2. Разбърква настъргани ябълки и овесени Holopov.
3. След това се прекъсне яйце, добавете нишесте, канела, сол, сода и захар.
4. Всички разбъркайте добре и сместа се оставя за 30 минути. През това време, овесена каша трябва да набъбне.
5. Излива растително масло в тиган и топлина, но не много.
6. Не е възможно да се направи изгаряне котлон максимално от това ще изгори палачинките.
7. Поставете тестото в тиган подрастващи и малки порции.
8. За да се пържат блюдо и след няколко минути превключване плоча на средната температура.
9. Както се изисква удар от някои слънчогледово масло.