Рецепти нискокалорични зеленчуци салата

• Главна
• храните
• калории Cook салата зеленчуци

Нискокалорични зеленчукови салати ще се хареса на тези, които се грижат за тяхното здраве, дълголетие и перфектна фигура. Невероятно вкусна и здравословна, те никога няма да скучаете. Безкрайно комбинация от различни съставки, сосове и дресинги, позволява ежедневно да се поглезите с нещо ново.

Зеленчуци, плодове, билки, ядки, варено месо, риба и морски дарове са в основата на подготовката на нискокалорични салати. В тези ястия трябва да бъде не консервирани храни, мастни сирена, меса. Наситен ярък аромат и приятен вкус, така салати даде пресни подправки и пикантни подправки. И без копър, зелен лук и магданоз нискокалорична зеленчукова салата и си представете невъзможното - те отдавна са се превърне в традиция.

Нискокалорични салати често е много лесно да се подготвят и не изискват продължителен престой в кухнята. Всички съставки, включени в състава им, че е лесно да се купи във всеки магазин. Това е чисто зеленчуци, месо, слоести или смесени нискокалорични салати. Като пълнеж за тях най-често се използва ниско съдържание на мазнини сметана, превръзка или лека майонеза салата. Много хора използват зехтин или слънчогледово масло.

салата на младите краставици и тиквички. Вижте видеото! ..

салата репичка

Съставки:

190 гр от ряпа

550 грам пресен краставица

150 г нискомаслено сметана

2 супени лъжици. лъжици лимонов сок

50 грама зелена салата листа

Черен пипер прясно смлян

зеленина

сол

захар

Начин на приготвяне салата репичка:

1. Кръгове нарязани краставици и репички. Разбърква сметана, лимонов сок, сол и пипер за зареждане, добър разбиване отведе сместа.
2. Grind билки, маруля сълзотворен ръце на големи ивици. В долната част на купа за салата изложи на парчета маруля върху него - внимателно смесени съставки ястие и се изсипва сос.

салата със сирене

Съставки:

450 гр от броколи

60 г сирене

100 мл обезмаслено крем

кориандър

сол

Как да се подготви салата със сирене:

1. За да започне да кипи двойка броколи, зеле и след това се смила на малки парченца. Сирене нарязани на кубчета, сметана леко размахване.
2. Смесете всички съставки на маруля и гарнитура с бита сметана и кориандър листа.

маруля карфиол

Съставки:

4 яйца

90гр на светлина майонеза

лимонов сок

сноп от зелен лук

450 гр на карфиол

сол

смлян черен пипер

Начин на приготвяне салата от карфиол:

1. карфиол разглобява в отделни цветчета и се вари в подсолена вода. След това се охлажда и се поръсва с лимонов сок.
2. се готви варени яйца и котлет кубчета. Пера лук котлет на парчета с дължина 1 см.
3. ​​Всички съставки се смесват в купа салата. Подправете с майонеза на вкус със сол и черен пипер. Отново разбъркайте добре.

салата пресечено

Съставки:

5 домати

червен лук

80 г извара

20 г настъргани хрян

кориандър

сол

червен пипер

Начин на приготвяне салата с кисело мляко:

1. Cut лук пръстени, няколко парчета нарязани домати. Грубо посегнат на кориандър. Напълнете с салата със смес от кисело мляко и настъргани хрян.
2. Смесват се всички компоненти маруля, изсипва превръзка. Подправете със сол и сезон с червен пипер. Смесва се добре и да ястие варя за около 20 минути при стайна температура.

Хранителна маруля и моркови и сирене

Съставки:

2 средни моркови

210 грам на сирене

30 г зелен лук

магданоз

45 грам на майонеза

2 супени лъжици лимонов сок

сол

черен пипер

Начин на приготвяне салата с моркови диета:

Ситно котлет лук и магданоз. Накълцайте сиренето на ренде глоба и моркови - в по-голям. Всички бандата, добавяйки, майонеза, салата на върха и се налива прясно изцеден лимонов сок.

Сол и черен пипер, разбъркайте добре и сервирайте.

салата с черна ряпа и босилек

Съставки:

400 г черно репичка

110 грама ряпа

120 г крем

зелено листо маруля

босилек

сол

Начин на приготвяне салата черна ряпа:

1. Черният репички промива добре, обелват и се накисва в студена вода за четвърт час. След това я почистват и ряпа котлет на средно ренде.
2. листа от маруля ръцете му да разкъса на малки парченца, фино котлет босилека. Смесете всички продукти и изсипете заквасена сметана.
3. сезон със сол и се разбърква добре, гарнитура с салата зеленчуци.