Фитнес бисквитки овесени ядки - как да се готвя овесени бисквити, стъпка по стъпка рецепти снимки

За тези, които се придържат към здравословна диета и да гледам си фигура, фитнес бисквитки овесена каша ще бъде истинско предимство. Той съдържа само най-полезните компоненти, които ще дадат тласък на енергия на тялото. Действията, предприети снимка придружаваща рецепта ще ви помогнат бързо да се справят с необикновени торти.

С цел да се пекат овесени бисквитки, ние трябва:

извара - 150 ° С (обезмаслен);

овесено брашно - 3 супени лъжици. л.

банан - 0, 5-1 бр. (В зависимост от размера);

ябълка - 1 бр.

Мед - L; 2 часа..

лимонов сок - 1 чаена лъжица..

сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сливи) - 50 ° С (на вкус);

ядки (орехи или фъстъци) - 50 грама (на вкус).

Начин на приготвяне бисквитки овесена каша

Груба мелене извара пасатор, докато стане хомогенна. По-добре е да изберете ниско съдържание на мазнини извара или с минимално количество мазнини. Добавете няколко супени лъжици течен мед.

Добавяне на овесена каша. По-добро използване на люспи, които трябва да се вари. Те са по-полезни вещества. Преди да добавите, за да ги мият, за да премахнете праха и други отпадъци.

Изстискайте сока на един лимон парче, за да получите една чаена лъжичка. Разбъркайте.

сушени плодове и ядки мелене. Добавете останалите съставки и разбъркайте добре.

банан pyurirovat смесител до хомогенност. Добави в основата за бисквитките.

Малкият размер на ябълка измиване, кора и решетка с малки дупки. Добави в основата за бисквитки и разбъркайте.

Основата е готов за бисквити. На хартия за печене с пергамент или фолио за печене, сложи бисквитките. Изпрати във фурната на 175 градуса за 15-20 минути. Време за приготвяне зависи от размера на черния дроб и функциите на фурната.

завършени овесени бисквитки е светло златист и приятен аромат на прясно печене.

Сервирайте фитнес овесени бисквитки трябва чай, сок, прясно изцеден сок или пресни.