Плодове Day - Меню 6 венчелистчета диета

Ето, че дойде, шестият в последния ден на освобождаване от отговорност диета 6 венчелистчета - и ние monodiet плодове. плодове от менюто ден е много проста: той е позволено да пият плодови сокове и яж плодове, пресни или печени форма, в размер на 1-1, 5 кг. Допустими накиснати или леко варени сушени плодове.

Необходимо допълнение сокове, трябва задължително да бъдат пресни, без консерванти и захар, както и плодове трябва да избягват висококалорични. Те включват:

• грозде - чиста глюкоза;
• банани - нишесте преди картофи;
• авокадо - много високо съдържание на мазнини;
• стафиди, смокини, дати - много високо съдържание на захари концентрират.

И тогава какво може? плодове от менюто ден включва нещо сочно, сладко-кисел и богати на витамини, до последния ден на диета освобождаване от отговорност да даде на тялото ви натоварваща доза от витамини, минерали и диетични фибри.

Сокоизтисквачки, като отделно устройство или привързаност към храната процесор, е в почти всеки дом. Fresh "на живо" сок от евтини ябълки или цитрусови плодове ще бъде ден на тегло загуба диета най-добрият вариант да похапвате а.

Основните ястия можете просто да дъвчат някои плодове, колкото може по пет минути, за да направите вкусна и здравословна плодова салата.

Как да си направим разряд плодова салата сега ще ти кажа. Днес бе открита в хладилника: ябълки, круши, мандарини, сливи и киви.

За да се получи точно салатата, а не абстрактно смес от натрошено плодове, ние трябва да започнем с пълнеж. Обикновено, плодови салати, овкусени кисело мляко или мед, но по отношение на диетата, която и зареждане с гориво забранено. В този случай, ролята на "обединяващ фактор" ще играе подправки - а именно, пресен джинджифил и канела. Ако имате нужда от малко джинджифил, просто можете да изчистите върха на корена на кожата, а след това изстържете с нож в целия ръст на зърно. Твърди влакна остават в корена и месестата част на ароматен остра кораба в купа.

джинджифил трябва с половин чаена лъжичка, същата - канела.

киви нарязва на малки кубчета. Този плод съдържа комплекс от витамини и минерали, антиоксиданти, actinidin, ускоряване на метаболизма и ензими zhiroszhigateli. И всичко това щастие на ниско калорични!

В следващия ще отидат разнообразие круша в салатата "Кристал". Това е много сочно, почти чубрица, но с високо съдържание на фибри.

Райска ябълка - високото съдържание на пектини полезни за разграждане (оттук стипчив вкус), желязо и йод, диетични фибри. За да премахнете семената, които се намират в плодовете често е много хаотична, но без да се губи много сок, първо се подстрижете Райска ябълка наполовина по меридиана, а след това в тесни клинове. Носим нож без натиск, след като опипвал кост, го премахнете с нож или пръсти.

нарязани на филийки от другата страна на зърното на малки парченца и го изпратете на купата.

Apple почистват от ядра и се нарязва на малки кубчета. Искам да обърна специално внимание на ножа: той специален плодов, направени от спечен метал. Когато режете плодовете им не потъмняват и губят почти никакъв сок.

мандарини и внимателно чисто рязане "на екватора" - че в тази област обикновено се намират на костите. Половинки на семена е много лесно да "vyschelkivayutsya" нож.

Всички същите остри и не-окисляващи керамични нож нарязани цитрусови срезове кръст.

На малки парчета разбор мандарина вече в купата.

Като цяло, нарязано плодова салата, много бързо "поток" - се окисляват, омекотяват, губят много сок. Използване на рязане керамичен нож оставя да стои точно това количество сок, който се смесва с джинджифил и канела, е отличен салати. Тък в салата за двете бузи и не само не се страхуват да боли фигурата си, но също така наясно с това, което е от полза тялото ни получава последната, плодове ден, приятна, лесна и ефективна работа диета 6 венчелистчета. ????

За да отбележи в последния ден на диетата, можете да се поглезите с още плодови ястия: полезен нискокалорични десерти - ябълка мус с червена боровинка желе.

Е, всичките шест дни (риба, зеленчуци, пилешко месо, зърнени култури, сирене и плодове), загуба на тегло диета венчелистчета Шест свърши. Можете да се оцени ефекта и да изготви нов моно-меню за всеки ден. В крайна сметка, толкова много здравословни и вкусни ястия могат да бъдат приготвени в най-прости и достъпни продукти. Бъдете винаги здрави и красиви.