Банан млечен шейк с ябълка, овесени ядки и спанак - как да се подготви коктейл от банан и мляко, стъпка по стъпка рецепти снимки

Всеки витамин напитка е много добра подкрепа общото здраве и да помогне всеки, който търси да отслабнете питие и иска да донесе тялото му върне към нормалното. Този красив и здравословен зелен коктейл е желателно да се вземат през първата половина на деня между храненията или след активна тренировка. Стъпка по стъпка рецепта е украсена със снимка ще ви позволи да направите сами у дома е много вкусен и питателна зелен млечен шейк с банани и други полезни пълнители.

За две порции отдих витамин напитка, ние трябва:

• 1 банан;
• 1 зелена ябълка;
• 12 спанак;
• 2 супени лъжици. лъжици овесена каша;
• 12 броя бадеми;
• 2 чаши нискомаслено мляко (I 1, 5%).

Как да си направим млечен шейк с банан зелен

Подготовка ще започне с факта, че стъклото на блендера слагам овесени ядки с листа спанак. Напълнете ги с 1/3 чаша студено мляко и пробие потапяне пасатор до получаване на еднородна консистенция.

След това, се добавят на части от банан. Потапяне смесител ги смила до течност и хомогенен.

Сега обърнете зелена ябълка, или по-скоро си парчета, ние просто пробие блендер.

трябва да се прилага бадемови ядки и всичко ще се смила смесител.

Най-накрая се излива останалата млякото и разбийте смесител цялата смес за около 30 секунди.

Веднага разлива готов зелен млечен шейк с очила в банан.

Поставете коктейл тръба и е време да се пие здрави, вкусна и витамин зелен овес ябълка напитка на мляко и плодове.

Надявам се, че моите вкусни зелен млечен шейк с банан ви отведе във вашите касичка диетични рецепти и ще ви помогнат в желанието си да стане отново здрав и тънък. ????