Салата с броколи и зеленчуци

Нова ера продукт броколи - тип карфиол с уникални свойства и полезен диетичен продукт на младостта, здравето и красотата. Поради съдържанието на снимачната площадка на витамини то сравнително бързо успя да спечели слава и всеобщо признание. В днешно време, зелено зеле се използва широко в готвенето, то може да бъде задушен, варени, варени броколи салата със зеленчуци и дори се консумират сурови.

За подобряване на съдържанието на крайния блюдото на есенциални мастни киселини конвенционални растителни масла, слънчогледово или зехтин, струва добавяне на няколко капки от ленено семе, но много чист.

зеленчуци салата от броколи, домати и чушки

  1. зеле разделен на малки цветчета, готвач пара в продължение на 3-4 минути и се излива в охладена преварена вода. Kochanchiki броколи след готвене трябва да остане леко хрупкав.
  2. моркови белачка чист и заварка, охлажда се, нарязва на кубчета.
  3. Домати nadsech на дъното, опарване, обелени, нарязани на големи парчета. Plump чушки прекъсват сламки.
  4. В плитка купа за салата се смесват всички зеленчуци и сложи слайда.
  5. смила чесън и билки (копър, магданоз, целина, обем - на вкус). Стиснете лимон (може да замени лъжица ябълков / оцет), смесен с мед, синапено масло, камшик вилица, изсипва се в смес от чесън и билки, сол и черен пипер на вкус внимателно се разбърква.
  6. Излива салати.
  7. На периметъра на салата с броколи изсипва маслини. Поръсете със ситно нарязан препечени ядки или малко семена.

За да се даде хранителна и да блюдото повече пълнене да се готви най-броколи салата с домати и яйца. Подобен процес, но в тази рецепта, добавете сварени яйца. Както пълнене, използвайте майонеза или заквасена сметана.

А някои от предимствата на салата с броколи и зеленчуци

Най-ценното човешко тяло - е мозъка, той е отговорен за всички действия, решения, успехи и неуспехи. От гледна точка на пълната си работа и безопасността на изложени на риск, може да бъде внезапно строги вегетарианци, тъй като мозъкът е много любители на яйца и мазна риба, а той не ги даде. Въпреки това, дори и сред растителните храни много полезни продукти, които лесно могат да се комбинират в една рецепта. Например, броколи като източник на витамин К, подобрява умствените способности и когнитивната функция. Ядки и маслини се борят за запазване на паметта. Домати защита на мозъчните клетки от действието на свободните радикали, които предизвикват деменция.

Нови статии