Риба печена със зеленчуци на фурна

Днес ние имаме в риба със зеленчуци. Готвач ще бъде от река шаран, който е културна форма на шаран, се характеризира с липса на везни и prislaschennym приятен вкус. Печен шаран със зеленчуци - това е перфектна комбинация от продукти и печеливша семейство сърдечен обяд.

шаран може да се готви цяло, както сме правили през последните рецепти, но ние ще направим малко по-различно. За да направите това, да подготвят всички необходими продукти, които могат да бъдат необходими в процеса на готвене. Почистете и измийте рибата, зеленчуци, фино котлет копър.

тестени риба със зеленчуци Рецепта

Матиран суши шаран и се разделят на малки парчета, парчета поръсва със сол, черен пипер и рязко преместване на тиган с горещо масло.

В високите пържене риби топлина с всяка страна на 2 минути и смени на отделна плоча.

Освен това, в същия тиган пържи леко нарязан лук полукръг.

След разпространение сладък пипер, нарязани на тънки ленти, пържен лук заедно с още една минута.

Добавянето разделен на малки парчета домати, доматено пюре, нарязан чесън, вкус и сол. Разбъркайте, покрийте с капак и оставете да къкри за 10 минути на слаб огън, докато няма да бъдат допуснати Доматеният сок.

Съдържанието на съда с растително соте лежат дълбоко в огнеупорен форма и е равномерно поставени върху шаран пържени в масло.

Пече риба със зеленчуци в пещ при 180 ° в продължение на 20 минути, докато варени.

Риба - е преди всичко вкусна и нискокалорична продукт, който трябва да присъства във всяка диета, тя има висока хранителна стойност и хранителни свойства. Печен шаран със зеленчуци - ярко доказателство и най-добрият пример на обилна и здравословна вечеря за цялото семейство.